फिटनेस, याददाश्त एवं मन · Wellness
ऑराफ़िट मास्टर — होम फिटनेस, कैलिस्थेनिक्स, पोस्चर व न्यूट्रिशन (AuraFit Master)
The Complete Home Fitness, Calisthenics, Posture & Nutrition Guide · Hindi + English Bilingual
₹99 PDF eBook
घर पर सुरक्षित शुरुआत से कैलिस्थेनिक्स स्किल तक — 21 अध्याय, 50 चित्रित एक्सरसाइज़, 30-दिन चैलेंज और 90-दिन रोडमैप; हिंदी + English।
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हर बात पहले हिंदी में, नीचे English में — "फिट-मित्र" कोच के साथ। सुरक्षा पहले: दर्द, चक्कर या सांस फूलने पर रुकने की साफ़ हिदायत। यह सामान्य फिटनेस शिक्षा है, इलाज नहीं।
यह eBook किसके लिए है?
- घर पर फिटनेस शुरू करने वाले
- कैलिस्थेनिक्स सीखना चाहने वाले
- भारतीय खाने के साथ डाइट प्लान चाहने वाले
आपको क्या मिलेगा?
- बिना जिम — घर पर पूरा प्लान
- 50 एक्सरसाइज़ चित्रों के साथ
- भारतीय डाइट प्लान
मुख्य विषय (पूरी PDF की विषय-सूची के आधार पर)
- फिटनेस जांच और लक्ष्य · 5-लेवल कैलिस्थेनिक्स रैंक सिस्टम
- एक्सरसाइज़ एनसाइक्लोपीडिया — 50 चित्रित एक्सरसाइज़
- सेट, रेप्स, प्रोग्रेसिव ओवरलोड · 3 / 4 / 6-दिन वर्कआउट प्लान
- वॉर्म-अप, कूल-डाउन, पोस्चर व रीढ़ की सेहत, योग व प्राणायाम
- भारतीय पोषण (शाकाहारी व मांसाहारी) · 7 डाइट प्लान + 7-दिन मेन्यू
- 30-दिन चैलेंज · 90-दिन रोडमैप · 13 वर्कशीट · 30 सवाल-जवाब
फ़ॉर्मेट एवं डिलीवरी
- फ़ॉर्मेट
- डिजिटल PDF · 643 पेज (कोई प्रिंटेड किताब नहीं भेजी जाती)
- डिलीवरी
- भुगतान की पुष्टि के तुरंत बाद डाउनलोड बटन + ईमेल पर सुरक्षित लिंक
- डाउनलोड
- लिंक 7 दिन मान्य, हर eBook 5 बार डाउनलोड
- भाषा
- Hindi (ज़रूरत पर English शब्द)
यह eBook केवल शिक्षा एवं सामान्य संदर्भ के लिए है। यह योग्य चिकित्सक से व्यक्तिगत जाँच या उपचार का विकल्प नहीं है। केवल इस eBook के आधार पर कोई दवा शुरू, बंद या बदलें नहीं। पूरा अस्वीकरण